Sono da Criança

Como evolui o sono e o despertar da criança nas diferentes idades.

1ª semana de vida - cerca de 8 horas de sono noturno, podendo ocorrer vários despertares para mamadas e 4 períodos de mais ou menos 2 horas de sono durante o dia.

1º mês - 9 horas de sono à noite com 3 períodos de cerca de 3 horas de sono diurno. A medida que a criança vai crescendo e desenvolvendo-se, o peíodo de sono noturno tende a aumentar, mantendo cerca de 2 a 3 despertares noturnos que são normais durante o primeiro ano de vida da criança, e o sono diurno tende a diminuir até que no 6º mês espera-se 2 períodos de sono durannte o dia com duração em torno de 2 horas.

Ao fim do 1º ano de vida a criança dorme cerca de 10 horas durante a noite e tem 2 períodos de sono durante o dia. A partir dessa idade a criança pode começar a manifestar preferência por apenas um período de sono que pode ocorrer no turno da manhã ou da tarde.

O bebê vai desenvolvendo-se e ficando mais atento e curioso, tornando-se mais resistente ao sono. Ele já entende e conhece objetos e pessoas. É um ser social e gosta de participar do movimento da casa. Mantenha hábitos e horários regulares para a alimentação e o sono.

Até os 4 anos de idade a criança geralmente dorme em um dos períodos do dia, embora em muitos casos este sono seja curto. A partir desta idade a criança passa a dormir durante a noite, sem despertares habituais. O sono deve ter a duração de 11 a 12 horas. Evite luzes acesas no quarto. Durante a noite ocorre a maior parte da produção de substâncias no organismo que proporcionarão o crescimento adequado da sua criança.

A duração do sono noturno tende a diminuir gradativamente com a idade, até que chega a 10 horas e meia por volta de 7 anos de idade; 10 horas aos 9 anos de idade; 9 horas e meia aos 11 anos de idade. Aos 14 anos deseja-se que durma 9 horas por noite.

Atenção! Nesta idade as criançasjá querem dormir mais tarde e já têm alguma autonomia. Ficam sozinhos e têm quartos às vezes individuais o que dificulta a supervisão. Mas esteja sempre próximo do seu filho ou filha, orientando-os de forma adequada.

Dormir bem é saudável. Ajuda no crescimento. Melhora o rendimento escolar.

Nenhuma dessas orientações substitui a consulta médica. Na dúvida procure o pediatra do seu filho ou filha. Ele é o profissional da sua confiança e a pessoa escolhida para orientar-lhe adequadamente.

  

   Fonte>:Dra Débora Pontes - pediatra www.deborapontes.site.med.br